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레몬 효능 먹는방법 추천해요
레몬의 다양하고 쉬운 활용
비타민C가 인체에 긍정적인 영향을 미친다는 이야기가 유명해지면서 영양제로 챙겨 먹는 것은 물론이고 직접 비타민이 풍부한 레몬을 찾아 드시는 분들이 엄청나게 많으신데요. 맛이 셔서 편안하게 먹기에는 어려움이 있는데 레몬 효능이 다양하게 있는 만큼 여러 방법으로 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 효능과 함께 먹기에 편안한 방법에 관해서 다양한 방식으로 알아보는 시간을 가져볼게요.
레몬즙을 넣은 물을 마셔서 디톡스 다이어트하는 것이 엄청나게 유행을 한 적이 있는데요. 디톡스란 체내의 독소를 제거하고 노폐물을 배출하는 것인데 기존에 일상생활하면서 쌓여있던 노폐물을 한정된 시간 안에 배출하는 효과로 독소를 배출하는 주요 기관인 간을 건강하게 하며 해독 작용을 해요. 거기다 지방 분해 효과까지 있어서 다이어트에 좋다는 얘기로 효과가 있다는 것은 분명한데요.
비타민은 항산화 작용을 하여 이러한 독소나 체내에 쌓인 여러 잔여 활성산소를 제거한답니다. 항산화는 피부도 좋게 하고 노화를 방지하여 여성들에게 더욱 인기가 높은데요.
이런 작용은 백내장을 예방하는 효능까지 있어서 눈을 건강하게 만들기도 한답니다. 간과 눈이 서로 연결되어 있고 함께 건강해진다는 얘기가 있는데 이렇게 같은 영양소로 레몬 효능을 나타내는 걸 보면 믿음이 가죠.
레몬 효능 먹는방법 추천해요
비타민 성분은 콜레스테롤을 억제하여 피를 맑게 하고 면역력을 증진하여 감기를 예방하는 데도 좋은데요. 감기에 레몬차나 레몬이 좋다는 얘기는 한 번씩 들어보셨을 거예요.
그뿐만 아니라 염증을 제거하고 전체 몸의 대사를 증진하여 체력을 향상하게 합니다. 레몬 효능으로 상상하기 힘들지만, 칼슘이나 마그네슘, 철분과 미네랄 성분들이 아주 다양하게 들어있어서 평소 섭취하지 못하는 영양분을 충전한다고 하네요.
레몬의 제대로된 활용과 효능
이렇듯 피로 해소와 소화기능까지도 도와주는 레몬 효능 제대로 누리기 위해서 자주 섭취할 만한 좋은 방법은 어떤 것이 있을까요? 앞서 설명해 드린 디톡스 워터를 평소에도 물 대신 마시는 것도 쉽게 마실 수 있으면서도 기능적으로 도움이 되는 방법인데요.
껍질을 소독한 레몬을 1~2개 썰어서 물에 담그거나 탄산수를 이용해서 상큼하게 먹는 방법도 있어요.
레몬꿀차를 타서 먹는 것도 좋은데요. 꿀 또한 건강에 좋아서 설탕보다 꿀을 추천해 드려요. 식이섬유가 풍부한 올리고당을 넣어 드셔도 되고요. 슬라이스 한 조각만 넣어도 충분하니까 한 알만 사더라도 여러 번 드실 수도 있어요.
목을 따뜻하게 하는 레몬차는 비타민C와 함께 감기에도 좋은 것으로 유명해서 감기가 찾아오는 환절기에는 특히 자주 드시는 걸 추천해 드려요.
레몬 효능 먹는방법 추천해요
레몬의 껍질에도 항산화 성분이 과일보다 훨씬 많이 들어간다고 하는데요. 그래서 껍질을 깎아서 드시는 것보다 소독을 철저히 해서 한꺼번에 드시는 게 레몬 효능에도 훨씬 좋다고 합니다.
레몬 효능 먹는방법 추천해요
소독하는 방법은 굵은 소금으로 표면을 닦고 베이킹소다를 섞은 물에 담갔다가 씻으면 되어요.
간단한 방법으로 관리하면서 체력을 증진하는 레몬으로 환절기 체력관리 성공하시길 바라요.