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가르시니아 효능, 알고 먹어야 부작용 없다
천연 다이어트 보조 식품 가르시니아
요즘 확진자는 아니더라도 확찐자가 되어 고민 많으시죠? 저도 다이어트가 평생 함께 해야 할 친구가 된 것 같습니다. 비만은 아니더라도 조금씩 늘기 시작하는 뱃살이나 체중을 보면 다이어트 해야 한다는 압박감은 들기 마련입니다. 다양한 다이어트 비법 중에서도 천연 다이어트 보조 식물, 가르시니아 효능에 대해 정리해 보려 합니다.
건강한 다이어트는 5대 영양소를 고루 챙겨 먹고 운동으로 근육량을 늘려 신진대사를 원활하게 만들어야 한다는 건 다들 아실 겁니다. 그렇지만 한국인의 밥 사랑은 남다르기에 하루 필요한 탄수화물의 양을 초과하는 게 대다수입니다. 우리는 매끼에 밥을 먹어야 허기짐이 사라지곤 합니다.
가르시니아 효능, 알고 먹어야 부작용 없다
고기집에서 고기를 실컷 먹고도 된장찌개에 공기밥을 하나쯤 먹어줘야 식사가 마무리되니 말입니다. 이런 사람들을 일컬어 탄수화물 중독이라는 말까지 쓰기도 합니다. 그럼에도 불구하고 탄수화물이 다이어트의 최대 적임을 알지만 오래된 식습관을 바꾸기는 쉽지 않습니다.
가르시니아는 ‘가르시니아캄보지아’라고도 불리는데요, 열대 과일 중 하나입니다. 다른 효능이 많이 있지만 가르시니아 효능을 한마디로 표현하면 ‘탄수화물 천적’이라 할 수 있습니다. 가르시니아의 껍질에는 ‘HCA’라는 성분과 ‘하이드록시 시트르산’라는 물질이 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 막아 주기 때문입니다. HCA 성분은 행복호르몬이라 불리는 세라토닌 분비를 증가시키고 식욕을 억제시켜줍니다.
가르시니아 효능, 알고 먹어야 부작용 없다
가르시니아 효능은 더 있습니다. 운동의 효과를 극대화시켜 줍니다. 이것은 근육 에너지를 저장하는 글리코겐 합성을 활성화시키기 때문입니다. 그래서 운동을 하면 지방산화를 더욱 증가시켜 지방배출이 잘 되도록 도움을 줍니다.
탄수화물 중독 한국인
가르시니아 효능을 정리하다 보니, ‘탄수화물 중독인 한국 사람에게는 필수적으로 챙겨 먹어야 하겠구나’라는 생각이 저절로 듭니다. 다행히 국내에는 다양한 제조 판매되어 먹기 간편한 다이어트 보조식품으로 판매되고 있습니다. 평소와 같은 식사와 운동, 생활습관에 가르시니아 다이어트 보조식품을 먹으면 아주 간편한 다이어트 할 수 있습니다.
하지만, 모든 것에는 ‘과유불금’입니다. 화약약품이 아닌 천연 열매이니 걱정 없지만 과도하게 먹으면 매스꺼움, 피부트러블, 구토, 생리불순, 등 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한 과도한 섭취는 간에 무리를 줄 수 있습니다.
그렇기 때문에 임삼부와 수유 여성, 성장기 청소년은 먹지 않는 것이 좋습니다. 마지막으로 가르시니아 효능 중에는 포도당을 지방으로 합성을 막아 주기 때문에 다이어트에는 도움되지만 당뇨환자에게는 위험할 수 있습니다.
가르시니아 효능, 알고 먹어야 부작용 없다
가르니시아 효능이 얼마나 좋은 지, 과복용은 얼마나 위험한지 확인하셨나요? 효능이 어마어마하게 좋은 만큼 욕심내지 않고 적정량을 지킨다면 건강한 다이어트, 보다 쉽게 할 수 있습니다.