치아시드 효능 다이어트 방법까지 다이어트 푸드 치아시드다이어트를 돕는 각종 식품에 관한 관심이 높은데 TV에서도 자주 보이는 치아시드 효능은 무엇일까요? 치아시드는 중남미 지역에서 생산하는 치아라는 식물의 씨앗을 말하는데요. 식이섬유가 풍부하고 오메가3 등 각종 영양분이 풍부하게 들어가서 슈퍼푸드로 인정받는 식품 중의 하나입니다. 물에 넣으면 엄청나게 부풀어 오르는 성질이 있어 이렇게 부풀려 먹으며 다이어트에 활용하시는데요. 식이섬유가 엄청나게 들어가서 치아시드 효능으로 뛰어나기도 하지만, 과다한 섭취는 위장 건강을 오히려 방해하기도 하므로 적당량을 드셔야 합니다. 하루 15g을 권장량으로 하고 있는데요. 적당량을 먹는다면 식이섬유의 역할을 제대로 하여 소화 기능을 돕고 변비를 예방하며 노폐물을 빠르게 ..
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2020. 8. 1. 22:59